男子大学生、男性社会人の みなさん これまで 同僚や友人、家族や恋人などに 体型でバカにされた経験は ありませんか？ 「友達や家族、彼女から だらしないと言われ、 ショックを受けた・・・」 「いろんな動画を見たり、 運動やジムに行ったけど 特に変わら…

この記事を見ているということは ダイエットを頑張っているけど ご褒美がほしい！ という人が多いでしょう そんな方たちに朗報です！ ダイエット中にしてもいい 最高のご褒美を教えちゃいます！ ですが、これは食事制限をしている人だけなので そこはご了承…

あなたはウェブやYouTubeで ダイエットについての動画などを 見ませんか？ 運動や食事制限の方法、 楽に痩せるダイエット方法など でも、結局何を食べればいいのか、 どんな運動をすればいいのか 疑問に思いませんか？ そこで今回は、 何を食べればいいのか…

あなたは普段、 何時に寝ていますか？ 21時、23時、もしかしたら4時とかに 寝る人もいるかもしれません 実はダイエットにおいて重要なのは 運動、食事だけではありません 睡眠も大事なのです！ 一見、睡眠は関係ないと 感じる人はいると思います ですが、い…

あなたは普段から 楽をしてしまっていませんか？ 例えば、 ずっとエレベーターを使ってしまっている 駅では必ずエスカレーターを使っている 少しの距離でも車やバスを使ってしまっている などなど たしかに 現代の技術に頼るのは とても楽です ですが、それ…

あなたは 体重を落とさず、 体型を変える方法を ご存知ですか？ それは筋トレです！ 正直に言います 体重を落とさずに 体型を変える方法は 筋トレしかありません！ 実際に私は筋トレを週4でやった結果、 体重は変わらず、体型が 引き締まりました 友人にも …

以前、私のブログで 絶対にしてはいけないことを 書きました 今回はその続編です！ あなたはダイエットと聞いて まず、何をしますか？ おそらく運動か食事制限でしょう ランニングなどの 運動はダイエットにおいて とても重要なので たくさんやるに越したこ…

あなたは 寝る前、 寝ながらスマホを 見ますよね？ なんと寝ながらスマホを見ながらでも ダイエットができます！ その方法とは エアペダルです！ エアペダルのやり方は 1. 仰向けになってかかとを浮かす 2. 自転車を漕ぐ時のように 空中で足を動かす この2つ…

あなたはデスクワークをする時、 必ずと言っていいほど 椅子に座りますよね？ でも、長時間座っていると 姿勢が悪くなってしまいますよね 実はその姿勢が悪くなってしまうその行為、 太ってしまう原因になっているのです ただ座っているだけなのになんで？ …

あなたは普段、 どのような生活を送っていますか？ 朝早くから夜遅くまで仕事という人もいれば リモートワークだから運動をしているという人など さまざまな生活をしている人がいます もし、あなたが仕事で忙しくて 運動している暇や 食事制限を気にしている…

あなたはダイエットをしていく上で 1番大切なことは なんだと思いますか？ ダイエットのモチベーションを保つこと？ 運動を毎日すること？ それとも、食事制限？ たしかに全て大事ですが、 これらは1番大切なことへの 後付けなのです では、何が1番大切なの…

あなたは通勤中、 痩せられたらいいなと感じることは ありませんか？ 例えば、 駅までの歩いている時、 電車の中、 同僚たちと飲んでいる時など 実は、歩いている時に 誰もがやっているあることを 応用すれば簡単に 腕まわりをシュッとさせられるのです！ 人…

あなたは今、ダイエットに対する モチベーションはありますか？ ほとんどの人がダイエットから 逃げたいと感じていると 思います そのようなモチベーションの低下の原因は あなたのせいではありません 人という動物はみんな 辛いことから逃げたいと感じてし…

この世で1番必要なもの それは 呼吸です！ あなたは呼吸している時に ダイエットできたらいいなと 思うことはありませんか？ 実はそんな誰しもが願ったダイエット法が 存在します！ それは ドローイングと呼ばれる呼吸法です このドローイングは呼吸するダイ…

あなたはダイエット中に たくさんのことを 感じるでしょう 例えば、 「痩せたら欲しかった服を買おう」 「本当に続くのかな？」 「痩せなきゃいけない」 などなど人それぞれ思うことはあるでしょう しかし、今例に出した中にこれを感じてしまったら ダイエッ…

あなたはダイエットをする時に このような場面がありませんでしたか？ 食べ物を見るとついつい食べすぎちゃうと そんな時にあることを意識して食べれば 食べ過ぎで太ることはなくなります それは 食べる時によく噛んで食べることです そんなことで本当に効果…

あなたは辛い時、苦しい時など 何かネガティブな思考になった時に 何をしますか？ 本を読む、バッティングセンターに行く、友達と会う、寝るなどなど、、、 人それぞれ気分転換の仕方は違うと思います もし、あなたが何か悩みを抱えているのであれば 休みの…

男性も女性も一度は直面する悩み、、、 それが フェイスラインがシュッとしていなくて 二重顎になってしまう ということです 顎肉さえなくなれば、 フェイスラインさえ良くなれば と思ったことはありませんか？ そんな中、いつでもどこでもできる 顎肉をなく…

あなたは2ヶ月で15キロ痩せたと言われたら 信じますか？ おそらく、誰も信じないでしょう なぜなら、そのような方法は運動する以外にないから でも、私は運動以外で体重を15キロ落とすことに成功しました！ 今回はその方法を紹介します！ その方法とは、、、…

あなたはダイエットをする時、こう思いませんか？ 運動すればいいじゃん！ と でも、その考えは必ずしも正解とは言えないのです！ たしかに、運動すれば痩せる その考え方はごく一般的です でもそれは、一般的だけど、1番難しいことなのです！ あなたはダイ…

あなたは自分の体型について自分の家族や友人からバカにされた経験はありませんか？ そんな状況でも走りたいけど辛いから無理、食事は好きなものを食べていたいと誰もが思うはずです そんな時に短時間で痩せれたらいいな、何かやっている時にダイエットでき…