ビール腹の男性社会人必見！2ヶ月で体重を15キロ減らして女性から見られても恥ずかしくないお腹を手に入れる方法

男子大学生、男性社会人の

みなさん

これまで

同僚や友人、家族や恋人などに

体型でバカにされた経験は

ありませんか？

「友達や家族、彼女から

だらしないと言われ、

ショックを受けた・・・」

「いろんな動画を見たり、

運動やジムに行ったけど

特に変わらなかった・・・」

こんな経験はないですか？

とてもつらいし、

悔しいですよね？

私もそのような経験をしたので

わかります

ですが、

そのまま

バカにされているままで

いいんですか？

他人の目を気にせず、

堂々と歩きたくありませんか？

バカにしてきた人たちを

見返して自分の方が

価値があるように見せたくないですか？

そんな自分に諦めかけている

そんなあなたに

頑張ってもらいたい！！！

私がそのような経験を

してきたからこそ、

伝えたい！！！

2ヶ月で体重を15キロ減らして

誰から見られても

恥ずかしくないお腹を

手に入れる方法

これをすれば

どんな体型、体質の人でも

簡単にダイエットできます！

毎日の夕飯に

あることをするだけで

友人や家族、恋人の視線を気にすることなく、

自分に自信がつきます！

興味ありませんか？

体型がだらしないと

●全ての人から「体型がだらしないね・・・」とイメージダウン

●体型がだらしないだけで汚い扱い・・・

●さまざまなダイエット法を試すも

　結果が出ない毎日・・・

●鏡で自分の体型で落胆してしまう日々・・・

毎日これの繰り返しで

絶望していませんか？

でも、少し待ってください！！

ダイエットを諦めるには

まだ早いです！！

私が紹介する

運動せず、だらしない体から抜け出した

この方法なら！！！

誰でも簡単に体重を2ヶ月で

15キロ落とすことができます！

夕飯のある意識で

体を引き締めて

充実した毎日を送りませんか？

実は今、5名様限定で

私のこれまでの経験を

プレゼントしたいと思います！

もし、興味のある方がいたら

下のボタンから

公式ラインを追加してください！

いきなり失礼しました！

自己紹介がまだでしたね！

私はボディメイク講師のけんせいといいます

今年で19歳の大学生です

出身も育ちも埼玉です！

私がこの活動をしようと思った

きっかけは高校に入学する時に

自分の体型に悩んでいたことが

きっかけでした

僕は、高校生の時に

すごくぽっちゃりしていたんです

実は僕、中学からバスケをやっていて

元々は標準体型でした

しかし、コロナの自粛期間を機に

食べては寝てゲームをする

そんな生活を続けた結果・・・

なんと体重が

+10キロ！！！

鏡で見る自分のお腹は

まさに「ビール腹」そのもの、、、

正直、自分でも驚きました

ただ、この時の自分は

あまり自分の体型を

気にしていませんでした

しかし、体育の授業で

更衣室で着替えをしていた時、

友達に

「太ったね」

と言われてしまい

さらに他の友達からも

「ほんとに太ったなw」

「増量でもしてんの？w」

とお腹を触られ、

一気に自分の体型が

恥ずかしくなりました、、、

そのことが頭から離れず

その日は1日恥ずかしい気持ちで

何も考えることができないくらいでした

外出する時にも

いつもは体型を気にしていなかった私が

常に周りの視線を気にするように・・・

なかなか自分に自信が持てませんでした

だからこそ

私はその時、痩せよう！

と決意したんです

そこから私のダイエット生活は始まりました

とにかく運動、運動と思い、

毎日部活と筋トレの日々

部活では毎日外周5キロ、

筋トレでは週に3回

お風呂でも

マッサージを欠かしませんでした！

こんな生活を続けること1ヶ月！

自分でも痩せたと思っていました

そんな期待を持って体重計を乗ると・・・

「あれ？77キロ？？」

「全然減ってないじゃん！！」

「あんだけ頑張ったのに！！」

そして体型も

相変わらず「ビール腹」

正直、バカにされた時より

落胆しました・・・

「もう諦めようかな・・・」

そう思った時でした

部活の顧問から

「ある方法」を教えてもらったんです

実際に実践してみることにしました

言われた通り、まずは3、4日試してみました

でも、全く体重は落ちていませんでした

「まあ、もうちょいやってみるか」

そう思って、1週間やってみると

「ん？あれ、減ってる？！」

なんと、たったの1キロですが、

1週間で体重が減っていたのです！！！

もしかしたら、と思い

続けること2ヶ月間・・・

すると、私の体は

思いもしない大変身を遂げていました

なんと、、、

体重はまさかの

-15キロ！！！

体型も見事にスッキリボディに！！！

当時の私にはその方法は

大きな効果が見られ、バスケでも走り続けることが

できました！

コロナでだらしない生活をして

いざ外出する時には

当時の私は

自分に自信がなかった・・・

そんな私にとって

体重を落として体を引き締めた時は

とても嬉しかったです！

この経験を通して、

自分と同じ悩みを抱えている人は

たくさんいると思います

そんな人たちの力になりたいと

思いました！

そこからもっと知識をつけるために

さまざまなダイエット法を

調べたり、食事において

太りやすい成分を調べたりして

ダイエット法を勉強してきました

そして、今に至ります

●垢抜けてモテたい人

●自分に自信がない人

●簡単にダイエットしたい人

そんなあなただけにプレゼントを

受け取ってほしいのです！

私のこれまでの知識と経験を

全て詰め込んだプレゼントとなっています！

自信のあるプレゼントなので

ぜひチェックして受け取ってください！！

私のように

「体型で苦労してほしくない」

という願いから紹介する

食事制限ダイエットです

公式ラインを追加していただければ

プレゼント、さまざまな情報を

見れますのでぜひ、チェックしてください！

私はあなたが生まれ変わり、

他人の視線を気にしないような

自信のあるあなたになることを

願っています！！

ここまで見てくださり、

ありがとうございました！！！

時には食事制限を頑張っている自分にご褒美を！定期的に自分に最高のご褒美を与えよう！

この記事を見ているということは

ダイエットを頑張っているけど

ご褒美がほしい！

という人が多いでしょう

そんな方たちに朗報です！

ダイエット中にしてもいい

最高のご褒美を教えちゃいます！

ですが、これは食事制限をしている人だけなので

そこはご了承ください、、、

では、そのご褒美はなんなのか

ずばり

チートデイです！

食事制限をしている人にとっては

とても嬉しいご褒美ですよね！

頑張っている自分には

時にはご褒美をあげましょう！

でも、油断してはいけません

このチートデイは一歩やり方を間違うと

頑張ってきたことが

水の泡になってしまいます

そこで、今回は理想的なチートデイを

主に2点に分けて説明します

1. チートデイは定期的頻度にする

2. 翌日はダイエットの通常の食事に戻す

この2点さえ気をつければ大丈夫です！

まずはチートデイをやる曜日、日にちを

決めて行いましょう！

これを決めないと毎日が

チートデイになってしまいます

そしてチートデイの翌日は

ダイエットしていた食事に戻す

ということです！

ご褒美を与えた後はまた1からという気持ちで

頑張りましょう！

この2点を守って頑張っている自分に

最高のご褒美をあげちゃいましょう！

結局何を食べればいいの？と悩んでいる人必見！絶対に痩せることのできる食事方法

あなたはウェブやYouTubeで

ダイエットについての動画などを

見ませんか？

運動や食事制限の方法、

楽に痩せるダイエット方法など

でも、結局何を食べればいいのか、

どんな運動をすればいいのか

疑問に思いませんか？

そこで今回は、

何を食べればいいのか、

そしてどんな順番でたべればいいのか

教えていこうと思います！

食べた方がいいものより、

食べない方がいいものの方が

印象に残ると思うので

最初にそれを教えます！

ずばり、食べない方がいいものは

ジャンクフードやスナック菓子などの

明らかに健康によくないものです！

そんなの当たり前じゃんと感じますよね

でも、本当に食べていないと

断言できますか？

おそらく、ほとんどの人が

1週間に一度は食べていると

思います

炭水化物や脂質、糖質制限は

それができてからです

ジャンクフードや深夜スナック菓子を

やめられない人が

糖質制限などができるはずありません！

まずは、マックやスナック菓子などを

やめるところから始めていきましょう！

それもできたという人は

次のステージに進みましょう！

それは

食べる順番を変えてみるということです！

基本的に食物繊維などの

消化に優しいものから

食べていきましょう！

順番としては

食物繊維→タンパク質→炭水化物

これです！

これができれば、あなたは

一流のダイエッターになっています！

最初は体に悪いものをとらず、

その後に食べる順番を意識して

一流のダイエッターになりましょう！

実は運動と食事制限だけじゃない！もう一つのダイエットに欠かせないこと

あなたは普段、

何時に寝ていますか？

21時、23時、もしかしたら4時とかに

寝る人もいるかもしれません

実はダイエットにおいて重要なのは

運動、食事だけではありません

睡眠も大事なのです！

一見、睡眠は関係ないと

感じる人はいると思います

ですが、いくら運動や食事制限をしても

睡眠がしっかりとれていないと

意味をなさないのです！

睡眠している時、

脂質を分解する働きのある

成長ホルモンが多く分泌されます

しかし、睡眠が十分でないと

成長ホルモンがあまり分泌されず、

かえって太ってしまうのです！

なら早く寝ればいいんでしょと

思いますよね？

しかし、それも正解ではありません

質のいい睡眠も

ダイエットには必須です！

なのでたとえ早く家に帰っても

遅く家に帰っても

就寝時間、起床時間は

常に一定にしましょう！

一定にすることでそれが

ルーティーン化して

質のいい睡眠がとれます

質のいい睡眠をしっかりとって

寝不足も体型の悩みも

解消しましょう！

普段の小さなところから？日常生活での意識で体が変わる秘訣！

あなたは普段から

楽をしてしまっていませんか？

例えば、

ずっとエレベーターを使ってしまっている

駅では必ずエスカレーターを使っている

少しの距離でも車やバスを使ってしまっている

などなど

たしかに

現代の技術に頼るのは

とても楽です

ですが、それらを歩くという

体を動かすことだけで

簡単にダイエットとなります

なぜなら、

体を動かすということは

ダイエットにおいて基本だからです

体重50キロの人が

10段の階段を登るのに

約1キロカロリー消費します

たった1キロカロリーと思うかもしれません

ですが、逆に走れ、運動しろと言われても

なかなか行動できませんよね？

そのためには、少しでも

こういうところから変えないと

運動などできないと私は考えています

塵も積もれば山となるです！

階段で納得できなければ

車で移動していた距離を

少しでも歩くというのはどうでしょうか

日々の買い物、最寄り駅までなど

現代の技術に頼らず

少し楽から逃れることで

あなたの体は

激変します！

最初は1階分だけでも

階段を使うことを実行してみましょう

塵も積もれば山となるです！

日々の小さなところから

変えていきましょう！

筋トレだけで引き締まった体に！筋トレで体重を落とさずに体型を変えよう！

あなたは

体重を落とさず、

体型を変える方法を

ご存知ですか？

それは筋トレです！

正直に言います

体重を落とさずに

体型を変える方法は

筋トレしかありません！

実際に私は筋トレを週4でやった結果、

体重は変わらず、体型が

引き締まりました

友人にも

すごい引き締まったねと

言われました！

私はジムに通っていましたが、

最初からジム入会すると

続かない可能性があるため、

最初は

家でできる自重トレーニングを

しましょう！

メニューは腕立てと腹筋だけで

十分です！

ここで注意してほしいのが

最初から自分を追い込まないことです！

なんで？と思った人もいるでしょう

最初から自分を追い込んでしまうと

続きません

最初は10回など

簡単な回数からやっていきましょう！

だんだんと回数を増やして

体重を落とさず、引き締まった体を

手に入れましょう！

ダイエットで絶対にしてはいけないことその2！ダイエットの常識が生んだ間違っている常識

以前、私のブログで

絶対にしてはいけないことを

書きました

今回はその続編です！

あなたはダイエットと聞いて

まず、何をしますか？

おそらく運動か食事制限でしょう

ランニングなどの

運動はダイエットにおいて

とても重要なので

たくさんやるに越したことはないです

ですが、食事制限は違います

ダイエットの常識として

当たり前の行動である

運動と食事制限

このダイエットをするために

食事制限するという

常識が生んだ間違った方法なのです！

炭水化物や脂質、糖質を控えるなどの

しっかりした制限なら

問題ありません

でも、

極端な食事制限はしてはいけません！

ダイエットをしようと思って

とりあえずご飯を食べない人が

いますが、

それは

間違っています

極端な食事制限は

逆に体を太らせてしまうのです

しっかり1日3食をしつつ、

いかに決まった成分を

制限できるかです

これからはやみくもに食事制限をせず、

この成分を減らすと決めて

ダイエットをしましょう！