これで腹回りは改善！息をしているだけのダイエット方とは？

この世で1番必要なもの

それは

呼吸です！

あなたは呼吸している時に

ダイエットできたらいいなと

思うことはありませんか？

実はそんな誰しもが願ったダイエット法が

存在します！

それは

ドローイングと呼ばれる呼吸法です

このドローイングは呼吸するダイエットです

やり方としては、

1. いつも腰に手を置いているあたりに

手を添える

2. お腹がキツくなるくらいまで凹ませる

3. お腹を凹ませたまま、息を吸う

この流れで1セットです

実際にやってみると意外ときついので

ぜひ、やってみてください！

このドローイングで気をつけなければいけないことは

息を吸う時にお腹を膨らませない

ことです！

これをしてしまうと

効果が薄れてしまうので気をつけましょう！

最初は1日1分を1回でも構いません！

大事なのは

継続すること

隙間時間に少しでもいいから

毎日継続しましょう！

そして最強のインナーマッスルを

手に入れましょう！