仕事中に意識するだけでいい！デスクワークで痩せる？！

あなたはデスクワークをする時、

必ずと言っていいほど

椅子に座りますよね？

でも、長時間座っていると

姿勢が悪くなってしまいますよね

実はその姿勢が悪くなってしまうその行為、

太ってしまう原因になっているのです

ただ座っているだけなのになんで？

と思いましたよね

本来、人は長時間椅子に座っていると

健康によくありません

姿勢が悪くなると

食べたものの消化や排便に

支障をきたしてしまうのです

そこで、椅子に座りながらでもできる

デスクワーク中のダイエットを教えます！

だんだん姿勢が悪くなってしまう時の姿勢は

猫背です！

まずは、猫背になりそうになったら

背筋を伸ばして椅子には

もたれかからないようにしましょう！

それを変えるだけでも大きな変化になります

その姿勢のまま、今度は

足ふみ運動をしてみましょう

これは太ももを鍛える簡単エクササイズなので

足がシュッとします

最初は姿勢を綺麗に保つところからで構いません！

余裕が出てきたら足ふみ運動も

やってみましょう！

デスクワーク中にこれらをするだけでも

変化がすぐに見られますよ！