食事中にあることを意識するだけで食べ過ぎ改善？！もう食べ過ぎで太らない！

あなたはダイエットをする時に

このような場面がありませんでしたか？

食べ物を見るとついつい食べすぎちゃうと

そんな時にあることを意識して食べれば

食べ過ぎで太ることはなくなります

それは

食べる時によく噛んで食べることです

そんなことで本当に効果があるのかと

感じましたよね？

私自身も思っていました

しかし、実際に食べる時によく噛んで食べると

満腹になりやすいとされています

よく噛むことで満腹中枢を興奮させ、

満腹感を出すことができるため、

食べ過ぎ予防になるのです！

特に忙しい時ほどこれを実践してみましょう！

忙しいとよく噛まずに食べ物を流し込むため、

2時間後くらいにまたお腹が空いてしまうのです

大切なのは

忙しい時ほどよく噛んで食べることです！

そうすれば、短時間で満腹を感じる上に

間食代なども節約できます

また、よく噛むことで胃にも優しくなるので

体にも負担をかけにくくなります

食事はよく噛んで食べて

食べ過ぎで太らない体を目指しましょう！